roncar es respirar ruidosamente mientras duermes, a menudo descrito como un sonido de silbido, resoplido o gruñido. todos han roncado en algún momento de sus vidas, y puede ocurrir de vez en cuando, pero si has estado roncando durante un par de semanas o más, entonces eso es un problema.
¿es normal roncar?
aunque común, roncar no es normal y significa que el aire no puede moverse libremente a través de tus vías respiratorias. cuando respiras, empujas aire por la nariz y la boca hacia la garganta. cualquier obstrucción en el camino hará que estos tejidos vibren entre sí, creando el desagradable sonido del ronquido.
cualquier gripe, resfriado o alergias estacionales pueden afectar tu nariz y hacer que ronques un par de noches, pero si eso ha estado ocurriendo a diario, entonces probablemente tengas una obstrucción anatómica.
¿por qué yo?
los niños suelen roncar debido al agrandamiento de las adenoides, amígdalas y cornetes nasales, mientras que los adultos suelen sufrir de una desviación del tabique nasal (que es la pared dentro de la nariz que la divide en 2 cavidades); tejido voluminoso en la garganta o un paladar blando o úvula largos. pero ¿has notado que nadie ronca mientras está despierto? eso se debe a que la relajación muscular inducida por el sueño contribuye a este problema, haciendo que los tejidos sean más blandos y más propensos a vibrar. asimismo, seguro que ya has visto a alguien roncar después de un par de copas. junto con el alcohol, los sedantes, el sobrepeso, la edad avanzada y el género masculino también son factores de riesgo.
¿es malo roncar?
puede ser embarazoso, sin duda, y puede ser muy desagradable para tu pareja de cama, pero también puede causar sueño inquieto, boca seca y dolor de cabeza; podrías sentirte irritable o cansado durante el día, y concentrarte puede ser más difícil. lo más importante, roncar puede ser un síntoma de una enfermedad muy importante: apnea obstructiva del sueño (AOS). en esta condición, experimentas breves interrupciones en la respiración, causando que el nivel de oxígeno en tu cuerpo baje. en ese momento, tu cerebro hace todo lo posible para que reanudes la respiración y haces un ronquido fuerte, un resoplido o un sonido de ahogo al empezar a respirar de nuevo. este ciclo ocurre varias veces durante la noche, causando somnolencia diurna, sueño no reparador, pero también hipertensión y mayor riesgo de eventos vasculares.
¿cómo sé si ronco? ¿hay algún tratamiento?
si sospechas que roncas, consulta a tu otorrinolaringólogo (ORL)! el diagnóstico se basa en tus síntomas y examen físico – sin olvidar el testimonio de tu pareja de cama– pero un estudio del sueño puede ser útil.
existen varios procedimientos quirúrgicos adecuados para diferentes niveles de obstrucción anatómica, con el objetivo de reducir o eliminar el exceso de tejido o estructuras desviadas. también puede incluir cambios de por vida, tiras nasales, dispositivos orales o un aparato para respirar.
de todos modos, hay una solución. todos merecen un buen descanso nocturno.
buenas noches y dulces sueños.
cristiana coimbra, graduada en medicina por la universidad de lisboa, es otorrinolaringóloga en trofa saúde alfena y famalicão, cuf trindade y hospital narciso ferreira. cuando se quita la mascarilla, es una mamá que ama el diseño de pasteles y está muy entusiasmada con organizar fiestas infantiles.
