el comienzo de un nuevo año trae consigo la idea de cambio, de empezar de nuevo y comenzar otra vez. en realidad, es solo otro día en el calendario... pero el simbolismo está ahí y no se puede negar.
después de una noche de celebración, brindis y deseos... el inicio del día está lleno de propósitos. nos sentimos más optimistas con este comienzo, especialmente los jóvenes, y creemos que podemos cumplir esta promesa y realmente cambiar nuestras vidas para mejor. de hecho, según algunas encuestas, solo el 20% cumple las promesas que hace. los propósitos más populares son los de superación personal (23 por ciento para estar saludable, 21 por ciento para ser feliz, 20 por ciento para perder peso, 7 por ciento para hacer ejercicio, 5 por ciento para dejar de fumar y 2 por ciento para beber menos). además, las personas tienen propósitos para alcanzar metas profesionales o laborales (16%) y mejorar sus relaciones (11%).
quizás estas notas te ayuden a hacer propósitos alcanzables:
1. es mucho más fácil cumplir un propósito si está alineado con tus prioridades.
2. sé muy específico sobre cómo trabajarás para alcanzar tus metas. si son demasiado abstractas, será más difícil lograrlas.
3. haz mini-propósitos. dividir tus propósitos en metas pequeñas ayuda a las personas a mantenerlos.
4. recompénsate por mantenerte en el camino.
5. prepárate para la sensación de querer detenerte y simplemente disfrutar los días de descanso.
incluso si no cumples todos tus propósitos, siempre es buena idea hacerlos. es un momento en el que somos honestos con nosotros mismos y nos muestra que realmente sabemos lo que necesitamos hacer para ser más felices y saludables.
también nos da esperanza y nos hace más optimistas. es una experiencia positiva que nos motiva a actuar. si es una experiencia positiva, mejora nuestra salud mental y nos hace sentir mejor al relacionarnos con los demás. finalmente, si eres parte del 20%, lo has logrado. y puedes inspirar a otros a lograrlo.
con todo esto en mente, tómate un tiempo para pensar en tu vida y en los pequeños (o grandes) cambios que están bajo tu control. no olvides tus propósitos para el nuevo año.
cláudia cavaleiro la editora en jefe de CINCO editorial. nacida en el 82 en coimbra, es licenciada en filosofía por la universidad de coimbra. apasionada por los libros y podcasts de una manera geek, siempre encuentra algo interesante para investigar. le encanta crear conciencia sobre problemas sociales y ¡le encanta trabajar en CINCO!
